Sposoby na wypadanie włosów

Spis treści

Wypadanie włosów to częsty problem wielu osób. Wiąże się z prowadzonym przez nie tempem i stylem życia. Stres, niezdrowa dieta, życie w ciągłym pędzie, zła pielęgnacja włosów i skóry głowy, zanieczyszczenie środowiska, a także rodzaj wykonywanej pracy – oto możliwe przyczyny. Co zrobić, gdy Twoje włosy nadmiernie wypadają i nie jest to chwilowy problem? Jak wspomóc skórę głowy i same włosy, żeby odzyskały dawny blask i siłę? Jakie kosmetyki stosować, by mieć zdrowe i lśniące włosy? Odpowiedź znajdziesz w niniejszym artykule.

Przyczyny wypadania włosów

Przyczyn wypadania włosów może być tak wiele, że diagnoza nigdy nie jest prosta. Nie popadaj jednak w panikę przy pierwszych kilku włosach, które znajdziesz na poduszce lub w umywalce. To normalne, że włosy wypadają – człowiek traci dziennie około kilkunastu, a nawet kilkudziesięciu włosów. Niektóre źródła mówią, że nawet 100 włosów nie powinno być powodem do zmartwień.
Sposoby na wypadanie włosów | Killys
Sposoby na wypadanie włosów | Killys

Dopiero powyżej tej liczby powinniśmy się zastanowić nad przyczyną wypadania włosów. Na zwiększone wypadanie włosów może wpływać:

  • długotrwały lub silny stres – niewiele osób o tym wie i zwraca uwagę na ten czynnik, a jest on bardzo istotny i ma duży wpływ na wypadanie włosów,
  • choroby skóry głowy – łupież, grzybica czy łuszczyca źle wpływają na kondycję włosów i skórę głowy i przyczyniają się do utraty włosów,
  • choroby tarczycy – nadczynność lub niedoczynność tarczycy wpływa na gospodarkę hormonalną organizmu, wzmagając proces wypadania włosów,
  • źle skomponowany jadłospis – brak składników mineralnych, witamin czy mikroelementów w diecie bardzo często powoduje problem wypadania włosów,
  • dieta i zaburzenia odżywiania – restrykcyjna dieta, choroby typu anoreksja i bulimia także mogą wpłynąć na wzrost włosów,
  • leki, chemia i toksyny – długotrwałe przyjmowanie niektórych leków, zatrucie chemią (rtęć, tal czy arsen) lub częste farbowanie włosów farbami z amoniakiem sprzyja ich wypadaniu,
  • stylizacja i pielęgnacja – osłabienie włosów może spowodować nadmierne używanie suszarek, lokówek bądź prostownic, mocne czesanie i szarpanie włosów, ciasno upięte fryzury, używanie zbyt mocnych szamponów, płukanie głowy gorącą wodą,
  • wpływ czynników zewnętrznych – słona woda, silne słońce i promienie UV, mocny wiatr, ale także palenie papierosów (w tym sam dym papierosowy) lub zanieczyszczone powietrze przyczyniają się do osłabiania włosów i skóry głowy.

Sposoby na wypadanie włosów – co jeść?

Jak zmienić swoją dietę, aby powstrzymać wypadanie włosów? Przede wszystkim powinna być bogata w warzywa i owoce, ale także mięso i nabiał. Jakich witamin szczególnie poszukiwać?
  • witamina H (witamina B7, biotyna) – jeden z najpotrzebniejszych składników, gdy chcemy zahamować wypadanie włosów i przyspieszyć ich regenerację. Znajdziesz go w jajkach, szpinaku, wątróbce, drożdżach piwnych i orzechach włoskich,
  • witamina A – wpływa na kondycję włosa, w tym zapobiega rozdwajaniu końcówek. Jest bardzo istotna ze względu na bezpośredni wpływ na metabolizm komórek włosa. To składnik nabiału, mleka i serów, obecny także w tłustych rybach, szpinaku i pomidorach,
  • witamina B, a właściwie witaminy B2 (ryboflawina), B7 (biotyna), B9 (kwas foliowy), B12 (kobalamina) – wpływają na kondycję włosa, jego grubość i osadzenie. Są zawarte w warzywach kapustnych, mięsie, pomarańczach i jajkach,
  • witaminy C i E – wpływają na ukrwienie skóry głowy, produkcję kolagenu i mają pozytywny wpływ na strukturę wewnętrzną włosa. Znajdują się w cytrusach, migdałach i pełnoziarnistych produktach.

Jakie suplementy na wypadające włosy?

Na poprawę kondycji włosów i porost włosów wpływają nie tylko witaminy. Przy wypadaniu włosów warto też wzbogacić dietę o inne składniki, takie jak: żelazo, nienasycone kwasy tłuszczowe, cynk, skrzyp polny, żeńszeń i tran. Ze względu na niską zawartość tych produktów i związków w codziennej diecie, może być konieczne dodatkowe ich suplementowanie za pomocą tabletek lub płynów.

Domowe sposoby na wypadające włosy

Co jeszcze należy zmienić w swoim życiu, aby zatrzymać wypadanie włosów i pomóc skórze głowy? Domowe sposoby na wypadanie, które możemy wprowadzić z dnia na dzień, to zmiana diety, masaż głowy, a właściwie masaż skóry głowy, który poprawia krążenie i wzmacnia włosy. Taki masaż można wykonać u profesjonalisty lub samodzielnie przy użyciu odpowiedniej szczotki do włosów. Świetnie sprawdzi się szczotka Flexi Hair Brush, której nylonowe szpilki zakończone są kulkami idealnymi do masażu. Unikaj również mocnego wiązania włosów (używaj raczej miękkiej, materiałowej gumki) i chroń je przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Jak powstrzymać wypadanie włosów? Ważna jest pielęgnacja

Zacznijmy od mycia głowy. Jeśli masz problem z wypadaniem włosów, spróbuj wprowadzić zmiany w kosmetykach. Na co dzień zacznij je myć delikatnym szamponem, a raz – dwa razy w tygodniu używaj specjalnego szamponu na wypadanie włosów, np. z kofeiną. Stosuj gotowe wcierki, np. z papryczką lub bursztynem, które aktywizują i wzmacniają cebulki włosowe. Suszenie gorącym powietrzem też może być związane z nadmierną utratą włosów. Ponadto nie wycieraj głowy ręcznikiem, zamiast niego lepiej zawinąć włosy w bawełnianą koszulkę. Na utratę i przerzedzenie włosów bezpośredni wpływ ma nieprawidłowa pielęgnacja.

Stosuj domowe odżywki lub maseczki na skórę głowy. Maseczka z jajek lub cebuli, olejki eteryczne czy oliwa wcierane w głowę, drożdże wymieszane z mlekiem lub oliwą do nakładania na włosy. To wszystko ma na celu odżywienie włosów, mieszków włosowych i skóry.

Zioła na wypadanie włosów

Wiele sposobów na wypadanie włosów proponuje medycyna naturalna. Napary ze skrzypu polnego, korzeń łopianu, żeńszeń, aloes, pokrzywa, siemię lniane, chmiel czy dziurawiec to naturalne składniki mające zatrzymać wypadanie włosów, przyspieszyć ich wzrost, wzmocnić cebulki włosów i odżywić skórę głowy.

Jak leczyć nadmierne wypadanie włosów?

Nie wszystkie problemy rozwiążą domowe sposoby na wypadanie czy szampony i odżywki ze sklepu. W wielu przypadkach problem z wypadającymi włosami ma podłoże medyczne. Najpierw należy udać się do lekarza pierwszego kontaktu. Po przeprowadzeniu podstawowego wywiadu medycznego, lekarz może zalecić badania krwi i moczu, prawdopodobnie oprócz tego odeśle nas do lekarza specjalisty – trychologa lub dermatologa. Zdarza się, że powodem wypadania włosów jest łysienie androgenowe – wtedy mieszki włosowe są osłabione przez męskie hormony płciowe, androgeny. W takiej sytuacji konieczne jest stosowanie leków doustnych, a czasem nawet przeszczep włosów.

Najlepsze działanie – wzmocnienie włosów od wewnątrz i zewnątrz

Gdy widzisz u siebie pierwsze objawy wypadania włosów, nie czekaj! Już teraz zrezygnuj z kosmetyków, które mogą je osłabiać, stosuj naturalne ekstrakty roślinne i uzupełniaj niedobory witamin i mikroelementów. Koniecznie zmień szczotkę do włosów na taką, która nie szarpie włosów, zaopatrz się też w taką, która masuje skórę głowy. I postaraj się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu!

Sposoby na wypadanie włosów | Killys